co to s± suplementy

A po co ci jakiekolwiek suplementy bez przesadyzmu, 50 min dziennie czyli ok +/- 10km z taką dzienną dawką kilometrów organizm sobie spokojnie poradzi. Odpowiednia dieta i przygotowanie i będzie ok, wszelkie suplementy i te lekkie i te cięższe są przereklamowane każdy może do kondycji dojść sam bez tego typu wspomagaczy a czy to potrwa o ten [...]

[...] ograniczyc trening na silowni ? iron handa o ile sie nie myle mozesz kupic na armpower.net a napeno na allegro. 120-130 zl do niego prawdopodonie bedzie dolaczona instrukcja obslugi wiec wszystko bedzie wytlumaczone jak cwiczyc itd. 7. Jakies suplementy przydadza sie ? Bo dieta to wiadomo. mozesz zainwestowac w carbo i jakies witaminki pozdro/

Ratuja sie jak moga,sa rozne rodzaje reklamy ale Jabol i iron to chyba gorsza jej czesc,a raczej zdecydowanie. suplementy sa jakie sa,co do bialek byly testy,a co do innych,cos tam szamalem i tez szału nie było. a taki rodzaj reklamy razi w oczy i jest raczej bezsensowny. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-05-04 16:46:28

[...] zawodnika (kotlety schabowe) i szybko je naprostował. Dieta kulturysty należy do bardzo ścisłych i wyliczana jest okiem aptekarskim. Jajka, kurczęce piersi, ryż, odżywki, suplementy różne. Wtedy trening czyni mistrza. Strzeliński stosował się do wszystkich zaleceń, zaczął zwyciężać, a nawet zdobył sponsora. Został twarzą Stanisława [...]

[...] zawsze wracam. tekst zatem może być niekompletny / nie musi być rzetelny. Zacznę jednak od chyba najważniejszego zdania, które już tutaj wielokrotnie na tym forum padało - suplementy mogą jedynie wspomóc naszą pracę nad realizacją obranych celów - jednak nie zastąpią ani odpowiedniej diety ani adekwatnego do naszych celów i możliwości planu [...]

suplementy zawierają to co jest w normalnej żywności. Nie licz więc, że od tego wzrośnie ci siła albo szybkość. Siła jest efektem treningu siłowego. Szybkość jest efektem treningu szybkościowego. Radzę więc dobrze ćwiczyć, a nie myśleć że suplementy wszystko załatwią. Ale jak juz się upierasz, to wg mnie kreatyna. Jest to subst. energetyczna, [...]

[...] też i trening nie może być w czambuł zżynany z treningu innych nawet mających super efekty osób. Także polecam próby na własnym organizmie i wyciąganie wniosków z tego co się z nim dzieje pod wpływem określonych bodźców które na niego stosujemy z uwzględnieniem warunków w jakich się to dzieje /reeneracja, dieta, suplementy, etc etc/ Pozdrawiam

[...] ==>> niepij przed treningiem ;) siadasz na jednej nodze a tą drugą masz wyprostowaną przed sobą. jedna ręką trzymaj sie czegos np. drabinka , rura brac jakieś suplementy? ==>> nie. jesteś jeszcze za młody. dobra dieta + multivitamina i będzie ok. po co jest przedramię? ==>> żebyś się proporcjonalnie rozrastał. gdy się [...]

[...] pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge zainwestowac kilka stowek w odżywki. Myslalem nad np Mega Mass ~ 7 kg, białekiem z 2g/kg mc, i jakies kreatynie. Albo co wy proponujecie? [...]

Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]

A gdzie mierzyłeś poziom tkanki? Mi to wygląda bardziej pod 15 niż pod 19%. Co do samego treningu to z racji wieku przede wszystkim skup się na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń niż na samym ciężarze. W podwieszonych tematach masz ogólnorozwojowe plany treningowe odpowiednie dla twojego wieku. Pamiętaj też o regeneracji, organizm rośnie [...]

[...] juz tym bardziej jakis amatorow bo i tak bede od nich lepszy.Na szacunek na tym forum zasluguja dla mnie ludzie ktorzy ciezko haruja na siłowni,staraj sie dobrze dobierc suplementy przy racjonalnej diecie itp.,maja wiele wyrzeczen z tym związanych,szanuje to bo wiem ile to wymaga poswiecenia bo sam tego doswiadczam.Dla mnie rowniez nie sztuka [...]

[...] przekonywujący obrazek który wyłania się z Twoich przekazów, dla mnie może być następujący: producenci białek serwatkowych podnosząc ceny surowca zmuszają firmy produkujące suplementy do szukania alternatywnych źródeł białka i szukania sposobu ich "wylansowania". Z tym, że w moim przekonaniu będzie to bardzo trudne zadanie, pozycja [...]

[...] miałeś Detonatora. i co mnie obchodzi inne forum NIC, nie rób z siebie pokrzywdzonego bo to Ty wjechałeś tutaj i pocinałeś z grubej rury że nic nie działa a sam bierzesz suplementy itp. - więc jedno zaprzecza drugiemu. Chciałeś dać Opinię Super na to LICZMY na Opinie i TE DOBRE I TE ZŁE, ale nie OPINIE LUDZI KTÓRZY MAJA COŚ WSPÓLNEGO Z [...]

suplementy sa po to zeby wspomoc oczywiscie ale nie zastapic!!!!! jezeli nie poukladasz sobie w glowie przed treningiem nic nie pomoze, na silowni podczas treningu pelna koncentracja... a co do kreatyny chodzilo mi ze powinno sie stosowac ja cyklicznie, bo jezeli nie ma przerw organizm sie poprostu do niej przyzwyczaja i jest lipa!!! wiesz [...]

Nie jest głupio pytać. Co do nabiału - mleko ma mało białka. I nie traktujemy go jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w [...]

[...] treningami Krav Maga (które trwają ok.1.5 godziny)? Odradzam. Lepiej w inne (wt, pt). Czy są dostępne odżywki nie robione na bazie mleka? Zapytaj w dziale "Odżywki,suplementy". Czy warto w moim przypadku zażywać keratyne? Pytasz, czy warto obgryzać paznokcie? Przypuszczalnie chodziło Ci o kreatynę (kreatyna to białko występujące w [...]

[...] może wzrastać nawet dwukrotnie w porównaniu do w/w: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1763249 I ostatnia kwestia: jeśli chodzi o zarobek, to akurat firmy produkujące suplementy - na odżywkach białkowych zarabiają najmniej (w porównaniu z innym asortymentem jak choćby kreatyny, spalacze, napoje izotoniczne itp). Dochodowość na którą się [...]

Na suplementacji się nie znam - nie stosuję, więc niewiele moge doradzić, ale wiem jedno suplementy dobiera się do diety a nie dietę do suplementów. Suplami uzupełniasz braki w diecie po to one sa. BCAA z tego co mi wiadomo bardziej zalecane są na redukcji. Carbo, według mnie śmiało może zamienić na banana - praktykowana i polecana metoda przez [...]

Przyjęliśmy zasadę iż wybieramy z każdej strony naboru po 1 osobie , która wg nas nadaje sie najlepiej do testu + z pierwszej strony za czujność i reakcje wyjątkowo 2 osoby. Śmieszne. Piszecie w opisie , że nie wymagacie praktycznie nic (no chyba, że ktoś prowadzi dziennik) a wybieracie osoby, które wg was się najlepiej nadają. Jakimi kryteriami [...]